骨頭的活動是由肌肉的伸展和收縮所帶動的。中醫認為「筋出槽，骨錯縫」，就是當肌肉使用不當時，容易造成骨頭錯位和...

要解決閃到腰及下背痛的問題，Rocky表示，必須先端正姿勢，身體和頭頸要保持正直，不應向前傾。另外，不僅久坐...

頸椎承壓會進一步造成肩胛骨的前引及外翻，讓後背的菱形肌及斜方肌因為拉長造成肌肉無力的緊繃，也會讓胸大肌和胸小...

你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛，甚至出現下肢水腫？這些都常常跟久坐有關，久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾...

日行1萬步能促進身體各方面健康，尤其對於久坐不動的人來說尤其有好處。但也有研究表明，不同年齡的人適合不同步數...

現代人由於工作和娛樂等因素，久坐時間很長。有研究表明，將每天久坐時間中的30分鐘用低強度體力活動替代，死亡風...

中醫有句話叫做「筋出槽、骨錯縫」，意思是長期不當使用肌肉，會造成骨架偏移或者歪斜，在骨架發生問題前，會先有各...

良好的睡眠品質，不僅讓人神采奕奕、注意力集中，還能減少精神及各種疾病的發生，這是因為充足的睡眠有如下八大好處...

身體的生理年齡是健康和活力的衡量標準，但通常與一個人的實際年齡不同，在身體的內部器官中也存在這種區別，例如...

在這個節奏緊湊的時代，我們總是不斷向前沖，然而一項簡單而有益運動卻鼓勵我們後退。這不只是一時的流行；科學證據...

今天【健康1+1】節目的內容主要是關於太極拳及有氧運動等的一些研究比較。一些醫學研究表明，太極拳不但有降血壓...

告別雙下巴、重現修長頸脖線條！形成雙下巴兩個不良習慣！三招肩頸拉筋操，練出修長天鵝頸！重現完美下顎線