研究發現，即使是有運動習慣的健康美國人，平均每天也要坐9個小時。然而，久坐會增加心臟病、糖尿病、失智症等疾病...

血液中膽固醇的總和稱為「總膽固醇」，當中主要分為「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C）和「高密度脂蛋白膽固醇」...

長時間維持一個姿勢，會讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息導致缺氧、缺血而僵硬，最終產生酸痛感。要解決這些...

粒線體能夠把醣類、脂肪和蛋白質等主要營養物質轉化成人體可以直接使用的能量。所以當粒線體功能不夠好的時候，人體...

發炎分急性發炎和慢性發炎。急性發炎雖然會引起身體紅腫、熱痛等不適症狀，但這也是身體對抗外來病菌的自我療癒過程...

朱益智解釋，健康的自律神經系統應該是在興奮進取的交感神經與幫助煞車的副交感神經之間保持平衡，無論哪個過於活躍...

什麼運動能讓人體內的氣流動舒暢呢？中醫認為「肝主筋」，通過拉筋，舒展肝經絡是最適合的運動。此外，運動還能轉移...

長期便祕不僅會引發痔瘡，免疫力也容易下降。通常，不愛動的老年人、愛吃生菜的減肥族，還有壓力大又愛吃重口味的上...

腿部肌肉被喻為膝關節的「天然護膝」，在於它能保護膝蓋。那麼，如何鍛鍊這部分肌肉，讓自己擁有一副良好的「天然護...

控糖，幾乎是所有糖尿病患者的終身問題。研究顯示，超慢跑、深蹲等運動有助於降低和控制血糖、防心血管疾病、增強腿...

退化性膝關節炎，可能是由於先天的骨骼結構，造成關節易被磨損，例如扁平足或是髖關節問題造成Ｘ型腿，因而引發膝關...

前台灣台北榮民總醫院感染科主治醫師鄭元瑜表示，基本上所有的有氧運動，都會對改善身體素質和大腦的認知功能有好處...