營養師李姝婀從16歲開始減肥，但因為減肥方法錯誤，經歷了多次短暫成功、很快又復胖的時期。她發現，吃得太少不會...

花卉蜂蠟香磚這款美麗的香磚可以掛在衣櫃，放在抽屜或塞在枕頭下。尤其是製作過程有趣，當作禮物也很精美。

市面上香氛蠟燭種類眾多，但是難免擔心燃點低會產生黑煙，或是添加化學劑造成呼吸道隱形受損。這時可以嘗試自己手作...

現代人用的洗髮水存在嚴重的問題，很多人在使用洗髮水後出現了頭皮搔癢、乾燥、出油、濕疹和嚴重掉髮等諸多毛病。古...

很多人有駝背的習慣。長期駝背容易造成頭暈頭痛、胸悶、肩頸痠痛、脊椎變形等問題。教你2招，輕鬆矯正駝背。教你2...

小腹凸是很多人煩惱第一名，於是拼命做仰臥起坐來練腹肌、消贅肉。但物理治療師、瑜伽教練中村尚人指出，很多人腹部...

運動一定要天天做嗎？美國抗老醫學會專門醫師、國際醫科學研究會理事上符正志指出，瘦身增肌的秘訣，其實是「不要每...

你經常抬頭挺胸、身體舒展，還是駝背、搖擺背？其實，你的姿勢能反應出你的性格。然而，只要改變姿勢2分鐘，就能影...

成分天然簡單的洗髮精可以舒緩頭皮過敏，但是市售的洗髮精大多有添加香精和其他化學成分，這時候不妨嘗試自製無毒的...

擺脫灰濛濛的2020年，迎來充滿希望的2021年，不僅家中需除舊佈新，肌膚也需要除「皺」佈新，為過年家族聚會...

本篇嚴選來自美國、法國、瑞士、西班牙與德國的五項頂級保養品牌，分析他們各自的特點和背景，並期望透過護膚產品的...

在冬天經常需要使用到的自我保養蠟燭。以使用目的分別做出來，特別為女生設計，以「氣質」為題， 嚴選出三種適合搭...

凡士林惰性很高，使用者不易過敏。因皮膚不會吸收凡士林，將凡士林塗在肌膚表層，可發揮鎖水保濕、保護、滋潤肌膚的...

簡單的坐姿前彎運動，能伸展全身後側的肌肉，並鍛鍊肩膀的柔軟度。15～30次/1次。訓練部位：大腿後側、闊背肌...

不是所有的運動都能增肌。走路、騎單車都沒有練肌肉的效果，而對有些人來說，哪怕做深蹲，也不能讓肌肉變大。復健科...

肌肉等長收縮運動（isometric），是指不改變肌肉長度，卻能強化肌肉的運動。這種運動很適合減肥，而且花少...

多得數不清的重訓項目，可以按照使用的器材分門別類。此外每一類訓練方式各有優缺點，所以必須先了解各重訓種類的特...

臉上長斑令人苦惱。常見的斑點種類有老人斑、雀斑、肝斑和發炎後的色素沉澱，有辦法淡化這些斑點嗎？臉上長出來的斑...

新手進行重量訓練，應該選擇什麼樣的運動？國際武道大學體育學院準教授、專業格鬥家荒川裕志指出，選擇重訓，要從「...

掉髮令人百般苦惱，每次洗頭、梳頭後，看著自己手上的一把頭髮都忍不住心痛。在中醫看來，掉髮往往是因為腎虛、血虛...

枯燥的日子，不如用一件好看的襯衫裙帶來新意，一條寬鬆簡約的襯衫裙，可以帶給你乾淨輕鬆的氣質。

夏天頭皮容易流汗、出油，掉髮比平時增2成！怎樣保護頭皮、選擇洗髮精，才能控油控汗？頭皮過度流汗引起頭皮悶溼...

美國加州一名曾經重達100多公斤的女子在大約一年的期間裡減重超過120磅（54公斤），而且沒有上健身房，也沒...

在這個季節想要維持清爽的完美妝容很難，因為天氣一熱容易流汗，產生女孩們最討厭的底妝出油或脫妝問題，而每到這種...

想要擁有質地細嫩的雙足，每天勤擦乳液兼按摩，是不能少的功課。

抓緊2020年的夏季妝容趨勢，今年的妝容打破以往的印象，眼影不再以保守的大地色為主，改成鮮豔的 「亮色系」為...

臉洗得好，自然有好肌膚；但臉若洗得不好，毛孔阻塞、粉刺、爛痘通通來。臉天天都要洗，但要怎麼洗才對？快來看吧~

中共病毒（新冠病毒）傳播途徑多，預防感染需要保持好個人衛生。除勤洗手外，可別忽視了給和臉部「親密接觸」的化妝...

如果你的訓練目標是健美身型，想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話，我必須老實說，除非你基因特別好，不然光靠居家...

口紅香味過濃有可能是為掩飾以後出現的油臭味，需謹慎對待。