【大紀元4月12日訊】一個人有幾個年齡？答案是三個！一個是身份證寫的年齡，一個是我們的心理年齡，另外就是我們身體的年齡。
如何了解自己心臟的年齡呢？中華民國心臟學會提供了一個「心力評量表」來估算十年內得到缺血性心臟病的機率，做為心臟年齡的參考。
這個「心力評量表」簡單的說，就是「三測三問」，測膽固醇、測高密度膽固醇值及測量血壓，問有沒有吸菸、問有沒有糖尿病、還有問自己的實際年齡多少，把六項測到相對應的分數相加，再對照表格就可估算未來的十年得到缺血性心臟病的機率。
運動對保持心臟健康極其重要。研究顯示，每周跑步1小時或更長時間可使患心臟病的風險降低42%；每天快走30分鐘可使患心臟病的風險降低18%，並可使患中風的風險降低11%。步行上班是實現這一運動量的有效方法。
許多人到了中年，冒出了鮪魚肚，健康檢查時發現血糖、血脂肪和血壓都高了起來，就是所謂的「代謝症候群」，是現代人頭號大敵。根據美國的研究，常運動、體能好的人，代謝症候群的機會可以降低七成。
當我們知道運動的好處，就要從今天起天天運動，保持一顆年輕的心。文／財團法人中華民國心臟基金會◇
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