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燈
白天補充額外的光照可能比僅僅通過提神效果要好得多。額外光線刺激能讓你變得更警覺，並能幫助你避免午後精力衰退。
我們周圍的光線能影響大腦官能和人體生理學的不同方面，例如，晝夜節奏、心率和荷爾蒙的產生。雖然這些官能已經被公認，並且相關的研究也已經考慮到對大腦的影響，其中包括夜間這些方面的反應，但是關於人們在白天對光照的反應我們卻知之甚少。
比利時列日大學的吉勒斯•溫德瓦勒和同事研究了白天自然光線之下對大腦官能產生的影響。研究人員在早上將一組參與者置於明亮的白光照射下長達21分鐘，此間他們對參與者的大腦反應進行觀測。他們發現，這些參與者不僅變得更警覺，特定大腦部位的反應也增強了。這組科研人員在近日出版的《現代生物學雜誌》上提出，這種增強與大腦中涉及警覺、某些感知作用和能在持續的黑暗中暫時預防睡意形成的特定區域有關。
溫德瓦勒說，受到光線影響的大腦區域很顯然還與注意力和覺醒調整有關。他說：「光線在理智和動作方面影響著這些調節系統，例如，這可能與工作需要有關，疲倦的人經常利用這種方法刺激大腦。」
從赤道（在這裏，太陽光線直射下來）到北極圈（此處，人們在半年中很難享受到太陽的直射）的廣大地區，各地的辦公室中都能發現很多疲倦的人。溫德瓦勒說：「世界各地的人大部分時間都生活在室內。」他又說，所有國家的人都應該將自己置身於自然光線下，因為外面的光線總是比我們在辦公室內獲得的光線要明亮得多。
文章來源：北京商報
