【大紀元7月12日訊】(大紀元記者金沙綜合編譯) 夏天氣溫高﹐不管是辦公室的工作人員還是學生﹐都有一吃過午飯﹐就四肢疲憊﹐頭腦昏沉﹐注意力無法集中的現象。
根據英國BBC報導﹐辦公室人員經常擔心自己會支撐不住而入睡﹐一覺醒來發現自己的臉正貼在辦公桌上。其實這並沒有什麼不對。午睡是保持人類身體健康的正常反應﹐是身體的自然現象。
英國「注意午睡 (Siesta Awareness)」的發言人諾爾‧金斯利(Noel Kingsley)表示﹐多數人不睡午覺﹐其實是在愚弄自己。疲倦的時候﹐容易犯錯﹐造成意外﹐頭腦不清晰。解救的方法是聽從自己的身體﹐短暫的午睡一下。
那麼為什麼不做呢﹖如果你說你要利用午餐時間到體育館去花一個小時踩踏車﹐每個人都會認為你是個模範工作人員。但是如果你說要花費同樣的時間睡午覺﹐醒來時臉上有一個鍵盤的印痕﹐在西方社會你可能無法晉昇為管理階級。
通常睡覺和懶惰﹑午餐時酒醉連在一起﹐其實不是這樣。這只是身體自然的反應。企業人士如果眼光放遠些﹐就會看到午睡幫助員工工作的更好。
午睡並非地中海的發明﹐只是那些南歐國家保持了這個好的傳統。在工業革命和固定的上班時間以前﹐北歐的人在吃一頓盛大的晚餐之前午睡一會是完全的正常。時間大約是下午4點到6點﹐起來吃晚飯﹐晚上12點上床﹐天亮起身。
樓博洛大學( Loughborough University)睡眠研究中心主任吉姆‧何尼(Jim Horne)認為這個習慣和自然的設計更加接近。在自然界﹐沒有9 點到5 點的工作規律。
何尼表示﹐午睡時間最好維持在15分鐘左右﹐超過會變成真正的沉睡﹐醒來之後頭重腳輕﹐兩眼發花﹐對工作不利。不過這也可能歸因於睡的太晚。
我們需要多少睡眠呢﹖何尼說﹐大約7 到7 個半小時。不過睡眠習慣可以更改﹐愛斯基摩人以前在冬天每天睡眠14個小時。現代人們普遍睡眠不足﹐並非由於生活忙碌而致﹐百年前的人睡的並不比我們多。
歷史上﹐邱吉爾﹑拿破崙﹑達芬奇都午睡。在日本﹐政府和公司的員工有辦公桌的枕頭和午睡房間。
據華盛頓郵報報導﹐日本福岡的梅贊中學在午餐後﹐ 教師們會調小燈光﹐播放古典音樂﹐和學生一起午睡。
日本是世界上最缺少睡眠的國家之一。長久以來午睡被認為是懶惰的象徵﹐可是最近在一夜之間變成風尚。一大堆的科學研究﹑書籍和新聞都盛傳短暫的午睡是每天保持頭腦清醒必做的事情之一。
日本人平均每夜睡眠5到6個小時。古代的日本﹐午睡是生活的一部份﹐農民更是如此。但是和英國﹑德國﹑法國這些沒有午睡習慣的西方國家接觸後﹐午睡漸漸成為禁忌。
過去兩年﹐午睡沙龍在日本各大城市出現。東京一家午睡沙龍納比亞(Napia)有1,500名會員﹐疲憊的辦公室人員可以在那裡的床上睡個30分鐘的午覺﹐花費大約是美金 $4.50。為了防止他們午睡過頭﹐醒來更加昏沉﹐納比亞在顧客午睡前給他一杯咖啡。咖啡因需要29分鐘左右發揮作用﹐到時候顧客自然就醒過來了。
百貨商店和商品目錄現在出售「辦公室枕頭」﹐一些公司成功的把到午睡沙龍休息的支出歸入健康保險﹐而其它的公司則支持辦公室午睡。
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