【大紀元7月10日報導】（中央社記者張榮祥台南市十日電）七月炎炎考季，考生背負莫大壓力，台南市立醫院建議考生透過簡單的穴道按摩或調整呼吸、放鬆肌肉，以達到減壓效果，均衡飲食及運動也是不可缺少的。
市立醫院指出，壓力可分為輕度、中度及重度，輕度壓力只要散步、聽音樂就能解決，中度壓力要找人談一談，重度壓力就要尋求專業的協助。
市醫表示，考前壓力是急性壓力反應，身體方面會出現腸胃不適、頻尿、心悸、呼吸急促、肌肉緊繃酸痛、頭痛、暈眩、記憶力衰退、失眠等，嚴重時還會出現大腸激燥症、過度換氣症候群，若未適當解壓，可能會產生焦慮或憂鬱的情緒。
市醫建議考生均衡飲食，多喝開水，少喝咖啡因刺激飲料、多攝取纖維質及維他命Ｃ，生活要規律，每天睡眠至少六小時，以適當運動促進新陳代謝。調整呼吸、音樂療法、冥想、肌肉放鬆、靜坐等方式，也有減壓的效果。
中醫對減壓另有一套療程，市醫說，透過藥膳及穴道按摩，能幫助考生提神醒腦，玫瑰花茶、人參粥等則能抗疲、解壓，增加腦力，也是不錯的方式。