【大紀元5月3日訊】朱先生，55歲，任職於一家運輸公司小主管；該公司對於員工健康極為重視，每年所有員工皆必須接受健康檢查的安排，6年以來每次體檢報告出爐時，健檢醫師總叮囑朱先生必須要注意有心臟的疾病發生機會，因為血膽固醇高於正常值，身體質量指數大於24，腰圍超過90公分；建議應該要改變生活方法及態度。
朱先生對於檢驗報告並沒太放在心上，每天還是菸不離手，晚上一定要喝上一杯200㏄的金門高粱，每餐必須要有紅燒肉，工作又是辦公職員，假日也不進行運動安排，到了今年3月上旬，有一天在廚房幫太太時，突然感到胸前一塊大石頭壓的喘不過氣來，眼前一片黑暗；隔了2天正好是體檢日期，朱先生依約前往，這次做完心電圖檢查時，體檢科醫師立刻向朱先生警告，其檢查的結果顯示隨時會有發生心肌梗塞的情況；朱先生突然覺得大勢不妙了，經人介紹，前往臺北縣立醫院心臟內科門診就醫，並安排了初步的檢驗，及心臟超音波儀器檢查，對於朱先生的情況確定了他是有心肌梗塞發生的高機率；建議開始調整生活習慣並服用阿斯匹靈。
臺北縣立醫院心臟內科林重光主任表示，心臟是靠著兩條主要心肌動脈血管（左及右冠狀動脈）輸送血液到心臟肌肉，維持著心臟擁有足夠的氧氣及養分，可以繼續讓心臟收縮輸送血液到全身；如果肥胖、血膽固醇高、生活態度的不正確等因子，會有極高的機會造成冠狀動脈阻塞進而發生心肌梗塞，一旦發生，輕則心肌部分損傷，嚴重者會發生死亡，所以不應該輕視此問題。
| 澳洲悉尼Bondi 海灘。（AFP/Getty 圖像 2000 年12月12 日） |
林主任特別介紹了保命3招提醒民眾
第一招：正確的生活方法
1.避免過量喝酒：建議每天不超過30㏄的紅酒，且最好是睡前飲用。
2.體重控制：維持身體質量指數（BMI）維持在19.8到23.9最佳（身體質量指數＝體重（公斤）/身高2（公尺2））。男性的腰圍應小於90公分，女性則為80公分。
3.均衡的飲食：避免攝食過多的動物性脂肪，天天五蔬果。
第二招：適當的運動
選擇可活動全身肌肉的運動，如：散步、慢跑、打網球、游泳等，可以增加代謝速率，除了可以活動筋骨，也可以減除生活壓力。
第三招：自我關心，相信專業
關心自己的身體警訊，定期健康檢查，定期測量血壓，發現異常時，應尋求專業醫療診視，對於醫療團隊的衛生教育指導或建議，應努力遵循。
圖片說明：2006 年上2月22 日以色列一菜市場，顧客正在挑選蔬菜食物，根據美國心臟協會資料顯示，地中海食物可減少心臟病（Getty 圖像）
資料來源：臺北縣政府(http://www.dajiyuan.com)