戒菸的好處 身體最知道

【大紀元2月8日訊】

戒菸一星期後(短期)

味覺及嗅覺明顯變好感受到空氣的清新及食物的美味，牙齒較白、身上沒有菸臭味。

部份的戒斷症狀消失。

體內沒有尼古丁的殘留。

戒菸一個月後(中期)

循環改善，手腳更溫暖，呼吸會更加順暢。

精神飽滿,活力充沛；心跳及血壓回復正常。

胃潰瘍、十二指腸潰瘍危險性減少，免疫系統改善。

戒菸長期好處

三個月後肺功能逐漸恢復，不再迅速下降。

一年後，因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低 一半，十五年後回復與不吸菸者相同。

五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。

五至十五年後，中風的危險性降到與不吸菸者同。

十年後，肺癌危險性降低一半。

在懷孕之前或頭三個月戒菸，生出體重不足嬰兒危險性降低。

您可省下一大筆金錢，您可以享受更自在更高品質的人生。

人的一生中，如果用一條線比喻的話，一定會有個”時間點”想戒菸，只是選擇時機點在何處(timing)，有人在終點，有人在中線，有人在發病前，有人在發病後，端視你的智慧判斷。戒菸健康增加了！提醒該戒菸了！加油！趕快行動吧！文／林旭華（長庚醫院桃園分院家庭醫學科醫師）◇@*(http://www.dajiyuan.com)