【大紀元7月26日訊】人總是會老的，有些人老得快有些人老得慢，據專家研究，這和氧自由基有很大的關係。學者Eaton博士曾說：「屬於需氧動物的人類，由氧啟動著進行生命的自燃。氧之於人，有其不可代替的正面作用，所以人能夠生存及成長；但它也有其負面作用，因而人會衰老、會生病、終於會死亡。」人因氧而活因氧而死，故能延緩氧化，人就可以延緩老化。氧是靠呼吸作用以維持我們的生命，如果能有效調節氧和二氧化碳呼吸進出的比率，人就可延長生命。
呼吸的交互平衡
釋迦牟尼佛說：「人命在呼吸之間，出息不還即是後世。」簡單的說呼吸停止，就是沒有生命跡象了。普通溺水急救時，最重要的步驟是先實施人工呼吸。如人無法呼吸就會造成缺氧，只要數分鐘便會窒息而死亡。 呼，就是吐出廢氣；吸，就是吸入氧氣。因人體自主神經系統是受呼吸的交互作用，而達到平衡的狀態。吸氣時交感神經會興奮，活動增強；而呼氣時則副交感神經，活動增強。加強吸氣時交感神經興奮，瞳孔會放大、心率加快、血壓增高、腸胃蠕動減弱等現象。加強呼氣則剛好相反。
呼氣能使身心鬆弛，減輕身體內部積累的壓力。緩慢的呼吸可消除焦慮不安的情緒，增進健康。呼氣緩慢可獲得較高濃度的二氧化碳，對疾病具有免疫作用。生命的長短似乎和呼吸速度有密切關係，醫學研究動物呼吸速度作比較情形如下：
如何減緩老化？
當然，並非追求最慢的呼吸就活得越久，每一種動物都有其特殊的體質極限，惟在其體能範圍內作緩慢呼吸，對身心健康最有利。科學家認為人會老化，是氧化的結果，年紀越大氧化越快。德國杜索朵夫大學赫爾莫席廝教授說：「我們活得越老就氧化得越嚴重。」為什麼有些人老化得快，有些人老化得慢？我們又如何減慢這個毀滅過程呢？惟有抗氧化一途，美國國家高齡化研究中心柯特拉博士曾做了一個長期有系統的研究，他針對人體死亡後在各器官中的抗氧化物質含量作分析，發現人的壽命與體內的抗氧化物質含量成正比，抗氧化物質是決定壽命長短的重要因素。
‧身心靈調和
我們不難發現，有許多氣功，每一項動作都很緩慢、圓融，以作為身心靈上的調和，就呼吸生理學來講，是很合乎科學的方法，所以許多練氣功的人都能達到身體健康延年益壽。
‧腹式呼吸
歌唱家、聲樂家發出的聲音都非常洪亮，都是用腹部發音。所以專家認為最好的呼吸的方式，是由腹部呼吸，又稱為腹式呼吸法，是慢慢的呼氣，將多餘的氧和二氧化碳有效的排出體外，.對健康最有幫助。因人體的腹腔在橫膈膜下方，有如柔軟的血液幫浦，只要加以腹壓即可控制此幫浦，將下腔靜脈的血液壓送到心臟及肺葉，對肺的空氣交換和心臟保健有很大的幫助。腹部呼吸可以疏解壓力、消除疲勞、治療便秘、失眠、過敏症、神經性腸胃疾病。
純氧環境–生命加速燃盡
距今二百多年以前，英國有一位名叫普林斯頓的科學家，當時進行氧氣實驗發現，蠟燭在純氧的空間裡燃燒會比在一般空氣裡加快數倍燃盡。實驗後普林斯頓即寫下如此的推論：也許人類正同此理，待在純粹的空氣(純氧環境)裡會提早消耗體力，使生命加速燃盡。
因此時常精神緊繃的人，身體氧化速度快且易衰老、生病，所以平常應緩和您的生活腳步，放鬆心情緩慢的呼吸，並多吃蔬果、綠茶、穀類等天然食品，是抗氧化的最佳方法。(http://www.dajiyuan.com)
