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運動傷害
【大紀元11月4日報導】(中央社記者黃旭昇台北縣四日電)常運動可以保健康，是大家普遍知道的常識。不過，過度運動容易造成傷害甚至危及生命。全國運動會期間一位跆拳道選手被對手攻擊要害，造成下體睪丸破裂的嚴重傷害，台北縣立板橋醫院急診室醫師王祐南提醒民眾，開始做運動時，可以從「散步」著手，逐量增加才能 讓身體逐漸適應。
據中央社11月4日報導，這一位跆拳道選手雖然穿著防護裝備，仍然被對手攻擊到下體。王祐南醫師今天在記者會中表示，全國運動會比賽期間，一名獲得獎牌的跆拳道男選手被送進板橋醫院急診室，且兩度昏迷。醫師診治發現他的下體腫脹，左側睪丸已經破裂且出現血腫。經過緊急處理並且觀察之後，送往林口長庚醫院急救，才避免壞死摘除睪丸甚至喪命。
王祐南表示，現代人運動不足，突然地做激烈運動，沒有事先熱身、暖身對運動者而言，是容易造成傷害的。假如每一位想運動的人，在做任何運動之前先測試「活動前簡易自我評量表」，再經由醫師開出運動處方，內容包括運動類型、運動強度、每次運動時間長短、運動頻率、運動進展速率等，接下來再做心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成等健康運動，是可以減少運動傷害。
由於現代人的運動不足，加上營養過剩，所以醫師建議一天可以散步20分鐘，然後做伸展體操10分鐘，再配合柔軟體操、伏地挺身等等，只要可以讓自己流汗，或達成安全運動及安全比賽之情況，就是理想的運動。這些有氧運動，如騎自行車、游泳等都能充分利用氧氣，除此之外，伏地挺身、仰臥起坐、伸展體操等等，都有伸張肌肉的效果。
