從飲食到環境 做對就能好好睡

外食、熬夜、輪班族的助眠攻略：必吃「眠營」營養素，讓你一夜好眠！

疫情後失眠問題越來越嚴重，累了一天卻睡不著？焦慮、暴躁、精神差？營養師教你關鍵營養素助眠，熬夜族、輪班族該怎麼吃？咖啡怎麼喝不影響睡眠？再加上中醫簡單按壓法，幫助身心放鬆，讓你改善失眠、提升睡眠品質！

【今日專家】

陳小薇

專業營養師Ｘ食品技師

+ 〈國立臺灣大學食品科技研究所〉博士

+ 〈希望基金會〉營養講師

+ 月子中心營養顧問

+ 鐵人特約營養師

+ 《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》作者

+ 合著《運動這樣吃就對了》

+ 對外演講單位機構：

· 國立中興大學「生醫產業與新農業學產研鏈結人才培育計畫」

· 食品科技產業創新教學推動中心

· 國立中興大學食品暨應用生物科技學系

· 台灣連鎖加盟協會

· 國立台灣海洋大學食品科學系

· 財團法人希望基金會

· 社團法人台灣長期照護專業協會

【時間】

美東時間早上9點：4/4 週五 9:00am

中港台時間晚上9點：4/4 週五 9:00pm

每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈

身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！