對於有過敏體質的人來說，春天可能是最難熬的季節。本文從四維醫學的角度，全面解析春季哮喘和過敏的特殊成因，以及提供有效的應對方法。
結構層面
不同體質的人，發生哮喘和過敏的結構性原因有所不同。兒童的氣道比較窄，容易受刺激，輕微炎症或少量刺激即會阻塞氣道。成人則更容易出現慢性炎症。高壓力人群由於久坐、長期緊張，容易出現胸椎壓迫、橫膈膜緊張，進而增加氣道阻力，增高哮喘風險。
生化層面
1.改善甲基化過低
甲基化是人體內一個重要的生化過程，涉及DNA修復、免疫調節和神經遞質平衡。甲基化過低時，組織胺水平容易升高，導致出現過敏反應。通常需要補充維他命B9（葉酸）、B12、膽鹼和鋅，來提升甲基化能力，同時要限制高組織胺食物，如陳年奶酪、紅酒、發酵食品等。
2.改善吡咯尿症
吡咯尿症患者通常體內嚴重缺乏維他命B6和鋅，導致免疫功能異常，進而增加過敏風險。症狀包括皮膚乾燥、焦慮、睡眠障礙、反覆過敏、哮喘和鼻炎。改善方法是補充維他命B6、鋅、鎂以及Omega-3多不飽和脂肪酸。
3.補充營養素
攝取有抗炎、抗氧化作用的食物，例如洋蔥、蘋果富含槲皮素，它是「天然抗組織胺」，能減少炎症反應。
薑黃素具有抗發炎作用。薑黃素加黑胡椒，有助於抑制肺部炎症，並提升免疫功能。
維他命C有助增強白細胞功能，降低過敏反應。
巴西堅果富含硒，能降低氧化應激反應，支持免疫功能。
蘑菇、魚肝油富含維他命D，可以支持免疫平衡，有助於減少肺部的炎症。
深海魚油、亞麻籽富含的Omega-3有助於抗炎，提高肺部的彈性。
堅果、香蕉富含的鎂，能夠幫助放鬆支氣管，緩解哮喘。
能量層面
從中醫理論來看，在能量水平上，肺與大腸關係密切，因此消化系統的健康會直接影響肺部功能。例如腸道菌群失調，可能導致免疫功能紊亂，容易造成過敏反應。
改善方法包括補充膳食纖維，以及增加綠色蔬菜、洋蔥、大蒜等能抗菌和促進腸道健康的食物。此外，補充益生菌及發酵食品，減少糖分的攝取，也有助於降低腸道炎症。
機制研究和臨床試驗表明，膳食纖維對腸道具有良好的調節作用，例如影響消化與吸收、腸道運輸時間、糞便形成等。此外，膳食纖維可以調節腸道微生物，包括改變腸道菌群組成及發酵代謝產物，對胃腸道健康有重要影響。
此外，體質偏寒或過度燥熱的人，可能面臨過敏問題。寒濕體質的人陽虛，即陽氣（正能量）虛弱，氣道容易積痰，遇冷空氣時容易咳嗽、氣短。燥熱體質的人則陰虛，即陰液（血液等體內的液體）不足，氣道容易乾燥發炎，從而加劇過敏反應。
中醫認為，自然界一切事物或現象都存在著「陰」和「陽」兩種特性相對應的情況，例如有地有天，有寒有熱。陰陽平衡，人就會健康、有精神，否則身體就會出現各種問題。
精神層面
未能釋放的悲傷與失落會影響肺功能。中醫認爲「悲傷肺」，長期處於悲傷、哀悼或失落的狀態，會引起肺氣（能量）削弱，進而增加呼吸困難、過敏及哮喘的情況。
這方面與人的精神和信仰息息相關，涉及我們對生活中得與失的認識和理解。建議通過以下方式來釋放負面情緒：
1. 嘗試寫日記、藝術療法、心理諮詢或打坐冥想，幫助表達與梳理內心感受，特別是從認知上改善自身對得失的認識，不要患得患失，可能有些「失」對我們來講並不是一件壞事。如果能從精神信仰的層面，更好地認識得失的關係，可能有助於身體健康，特別是肺部的健康。
2. 練習「四七八呼吸法」，做法是吸氣四秒，憋氣七秒，呼氣八秒，可以幫助釋放情緒壓力。
3. 芳香療法也很有效，如薰衣草、尤加利精油，能夠幫助舒緩情緒，改善肺部健康。研究表明，吸入精油會觸發不同的反應，例如增加神經新生、調節荷爾蒙水平、激活不同的大腦區域等，可以影響情緒與心情。
4. 嘗試經絡按摩、針灸、艾灸等。中醫發現經絡是人體能量運行的通道，內臟通過經絡與身體各個部位相連。經絡上一些有特殊作用的點稱為穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，能夠治療相應臟腑的疾病。研究發現，針灸不僅能改善情緒變化，還可以改善脂質代謝。＠
審稿：吳宓辰
