【大紀元2025年02月07日訊】你正在為下一次考試而努力學習嗎？發現很難理解需要學習的內容？以下是一些關於如何克服那些令人惱火的「心理障礙」的幾個方法。
睡一會兒
睡眠對身心健康最為有益。然而，身為學生，我們常常會為了多看一集喜歡的連續劇而忽略了這一點。
但是，為了克服心理障礙並提高整體心理健康，每晚七到八小時的睡眠就像喝水一樣重要。
如果你發現自己卡在一個問題上，或者時間已經很晚了，大腦已經關上了門，那麼可能是時候休息一下了。睡個好覺可以神清氣爽的迎接全新的一天，能量滿滿的開動大腦。
有一些很棒的應用軟件可以幫助放鬆和理清思緒，例如：Headspace，可以幫助你學習如何應對日常生活壓力，讓你安心和睡得更好。除了應用軟件，還有許多優質資源可以幫助你將積極的想法付諸實踐。Calm是另一款有助睡眠的應用軟件，致力於讓你保持精神健康，旨在幫助你放鬆並在醒來時感覺精力充沛。
活動起來
你會驚訝地發現，心靈和身體是多麼緊密地聯繫在一起並且相互依賴。進行一些鍛煉，無論是在街區散步這樣簡單的活動，還是像健身房鍛煉那樣強度較大的運動，都可以讓大腦從學習壓力中解放出來，獲得到休息。運動可以讓神經網路充滿一系列積極的內啡肽，讓你在返回工作時感覺神清氣爽。
閱讀和探索
沒有人知道所有的答案。你可能正在努力克服心理障礙，因為自己似乎無法找出答案，但這沒關係。我們可以從前人的經歷中獲得啟發。
疏導精神障礙的方法很可能在網路的深處、書本中或來自於同學和老師。所以，如果你陷入困境，那就大膽冒險吧。進行一些探索，閱讀前人的思想，你就不必自己解決問題。
我們都會有心理障礙
人人都可能經歷心理障礙。在學術生涯的不同階段，你會遇到大量可能無法立即理解的學習材料，或者可能看起來太遙遠的橋樑。但任何新的征程都是如此，問題也將迎刃而解。
責任編輯：瑞木悅
