【大紀元2025年01月31日訊】你正在為下一次考試而努力學習嗎？很難理解正在學習的內容？以下是一些關於如何克服那些令人惱火的「心理障礙」的方法。
什麼是心理障礙？
心理障礙是指你發現自己無法清晰思考。我們將其視為阻礙你積極性、創造力或生產力的心理障礙。
我們傾向於認為心理障礙只影響運動員，但心理障礙以多種方式影響我們所有人，並可能阻止我們實現自己的目標和獲得預期的結果。
造成心理障礙的原因有哪些？
造成心理障礙的原因之一是注意力不集中和感到不知所措。如果你感到疲倦、有壓力或焦慮，這些都會導致你缺乏動力。
在整個學習過程中，我們很容易將自己與他人比較，但你不應該這麼做。不斷地將自己的工作與他人比較會讓你覺得自己做得不夠好，並導致你走上自我懷疑的道路。
重要的是要記住，每個人在複習、研究和學習方面都有不同的風格，所以唯一應該關注的是自己的工作。
學習中缺乏規劃也會導致精神障礙。不遵守慣例和時間表有時會讓事情看起來很混亂，這反過來又會讓你更難專注於需要完成的任務。
不為自己設定明智的目標也會導致心理障礙。不著眼於未來和即將發生的事情，可能會導致你無法走出困境，並可能使你難以克服障礙。
如何消除心理障礙
作為不同階段的學生，或者是大學學生，都可能在學習過程中經歷「心理障礙」。你可能很難理解某個特定概念的工作原理並對為什麼「A+B=Q」感到困惑，或者只是發現，在你想要學習的很多內容中能進入長期記憶的並不多。
這僅僅是因為頭腦中可能有一個障礙阻止新資訊進入，並不意味著沒有克服方法。
以下是幾個有助於克服心理障礙的方法。
改變你所處的環境
假設你在自己的房間裡，正在研究本週早些時候課堂上佈置的一張圖表。你可能很難理解其含義，這可能會導致壓力、擔憂和困惑。那麼在這種情況下，一個有用的做法就是改變你所處的環境。
換個房間，去趟花園，甚至到附近的戶外空間探索一番。我們的大腦可以將我們的感受與我們所處的環境聯繫起來。因此，改變你的學習空間不僅可以緩解壓力，還可以讓思緒變得整潔並使大腦重新開始處理問題。
探訪朋友
在最基本的層面上，人類天生具有社會性。我們可能不會總是渴望他人的陪伴，但從神經學上來說，我們天生就能夠依靠人際關係而茁壯成長。和樂於進取的好朋友進行有益的互動，可以改善我們的感受，讓我們體內充滿積極的內啡肽。
與朋友聊天可以理清思緒，使注意力擺脫剛才的難題，從而輕鬆地克服心理障礙。 Zoom等通訊工具是很棒的免費應用程序，可以幫助你在需要鼓勵和支持時及時與朋友保持聯繫。
責任編輯：瑞木悅
