頭髮越掉越少怎麼辦？中醫認為，掉髮的原因因體質而異，通過中醫治療改善體質，並以穴位按摩和茶飲來保養身體，可以幫助秀髮再生。
中醫看掉髮的原因
台灣中醫師同德醫學會理事長施丞修在新唐人電視台《她健康》節目中介紹，掉髮主要可歸因於血虛腎虛、濕熱體質、壓力過大或藥物引起。
血虛腎虛
施丞修說，中醫認為「髮為血之餘」，即頭髮的健康與血液循環密切相關。血液充足，才能滋養頭髮，「當我們的血不足、血液循環變差時，身上不是很重要的部分就會掉，例如指甲和頭髮。」
腎虛也會導致掉髮。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，指儲存在腎臟中的精華物質與能量充足，頭髮就長得濃密而有光澤。而年長者由於腎氣衰弱，頭髮就容易稀疏。
濕熱體質
中醫認為，濕熱體質也會導致掉髮。施丞修介紹，當天氣炎熱潮濕時，身體容易產生輕微的發炎反應，而這些微小的發炎會導致毛囊鬆動，進而掉髮。
他指出，若個人有喜愛甜食的習慣，就會加重體內的濕熱狀態，內外因素相互影響，進一步增加掉髮的風險。
2023年1月發表在《營養素》（Nutirients）上的一項研究發現，含糖飲料攝入量與年輕男性雄性禿有關。每天大量飲用含糖飲料（每周>3500mL）的人脫髮的風險是不喝含糖飲料者的三倍以上。
壓力
壓力導致的掉髮有時是慢性的，但也可能引發急性的掉髮，如俗稱「鬼剃頭」的斑禿——頭皮上出現一圈一圈的脫髮。
哈佛大學的研究團隊發現，慢性壓力會使小鼠毛髮生長停滯，原因主要與壓力激素有關。小鼠腎上腺分泌的皮質酮（相當於人類的皮質醇）會導致毛囊幹細胞停留在一個延長的休息期。這項研究發表於《自然》雜誌上。
藥物
許多癌症患者在接受化療後會出現掉髮的情況，這是化療常見的副作用之一，那麼是否有緩解這一副作用的方式呢？
施丞修說，臨床上發現，有些患者在進行放化療前先服用中藥，掉髮的機率明顯降低。不過，多數患者是等到掉髮較為嚴重後才尋求中醫治療，雖然此時頭髮已經掉落，但中醫仍能促進毛髮早日生長，改善恢復速度。
他建議癌症患者，在放化療之前先用中醫調理體質，這樣能減少副作用的影響。
男性女性掉髮表現不同
施丞修說，男性與女性的掉髮表現上存在差異。男性受雄性荷爾蒙影響，多表現為髮線後退，或出現地中海禿頭。女性則表現為分散式掉髮，髮量平均地變得稀疏。
女性體內荷爾蒙失調，可能會引發類似男性的局部掉髮現象。施丞修說，自己的一位女性患者，接近更年期，壓力過大，情緒也有較大波動。中醫針對治療以疏肝理氣為主，並輔以補腎藥物，調理荷爾蒙及情緒問題。
他提醒，掉髮患者的體質有明顯的差異，表現為頭皮顏色不同，特別是急性掉髮案例。壓力引起的「鬼剃頭」（斑禿）患者的頭皮顏色通常較淺，甚至顯得比正常皮膚還白；而濕熱體質患者的頭皮則呈現紅色，常伴有瘙癢和膿瘡。針對不同體質的患者，治療方法也有所不同。
三款簡單草藥茶緩解掉髮
針對不同體質的掉髮問題，施丞修提供了3款幫助緩解掉髮的草藥茶。
血虛體質：川芎茶
血虛體質的掉髮在女性中較多見，症狀包括月經顏色淡、經量少、嘴唇淡白、指甲無血色等。施丞修推薦使用川芎。川芎是一種補血活血的中藥材，用於治療心血管疾病，還可以改善內分泌失調，用酒炮製的川芎促進血液循環效果更好。
製作方法：準備三片川芎，加入一杯熱水。可以稍微煮一下，若沒有時間煮，也可以用熱水悶泡。川芎需要選用酒炮製的。
情緒壓力大：薄荷茶
如果掉髮是情緒壓力引起，施丞修建議用薄荷茶來疏肝理氣。薄荷屬於芳香類的草藥，有助於緩解情緒波動。研究表明，薄荷具有顯著的抗氧化性，還可以抗菌和抗癌。
製作方法：將沸騰的熱水倒入杯中，加入2～3g乾燥薄荷葉，攪拌即可。如果使用新鮮薄荷葉，應適當增加份量。
濕熱體質：蒲公英茶
濕熱體質常見於脂漏性皮膚炎患者，或頭皮泛紅搔癢的患者。蒲公英清熱解毒，對於濕熱體質的掉髮有較好的效果。現代研究也發現，蒲公英葉子含大量抗氧化物，具有抗發炎活性。
製作方法：2～3g乾燥蒲公英沖入熱水，浸泡幾分鐘後即可飲用。
施丞修提醒，服用草藥茶進行日常保健時，應從小劑量開始，避免過度使用；如果飲用後感到身體不適，就要停止。如果是用於治療病症，應請中醫師診斷，醫師會根據病情調整中藥用量。
梳頭和按摩穴位改善脫髮
按摩頭皮是促進頭部血液循環、預防掉髮的有效方式。中醫發現，頭部有很多穴位——位於人體能量通道上的具有治療作用的點。施丞修建議，用較寬、齒尖端較圓的梳子大面積地梳頭皮，刺激到頭部的所有穴位，改善血液循環和能量流動。
對於血液循環較差的腎虛、血虛體質患者來說，經常梳頭效果較好；但脂漏性皮膚炎患者不適合頻繁梳頭，否則可能會讓頭皮更癢。在臨床上他會處方中藥粉給脂漏性皮膚炎患者，在洗頭時用藥粉外敷頭皮及按摩。
除了梳頭之外，施丞修也建議針對性按壓以下穴位：
百會穴位於頭頂中央稍後處，為兩耳向上延伸的線與額頭中央垂直線的交叉點。
四神聰位於百會穴前後左右各旁開一寸（一寸相當於大拇指指節的寬度），共有4個穴位。
神庭穴位於前額髮際線正中央稍微內側一點點的位置。
風府穴位於頸後部正中線髮際上一寸。風池穴在風府穴兩側與風府穴平齊，位於兩條大筋之間的凹陷處。
研究發現，針灸可以有效改善脫髮，對於斑禿、雄性禿和脂漏性皮膚炎引起的脫髮都有作用，而百會穴、四神聰穴是最常用的穴位。
避免掉髮的日常生活指南
施丞修也提醒，發現自己出現掉髮問題，最重要的是注意身心靈的平衡。他提出了「三毒二債」的概念，指的是壓力毒、食毒、藥毒以及睡眠債、休息債，這些是生活中有害健康的因素，也是導致掉髮的常見原因。他強調要注意以下三點：
避免熬夜，修復虛弱體質
充足的睡眠是頭髮健康的關鍵。因為睡眠不足會讓體質更虛弱，或是加劇體內慢性發炎，令中醫所說的濕熱或燥熱情況加劇。
情緒管理，排解壓力
壓力不僅會加重身體的虛弱，還會使掉髮情況惡化。因此，管理情緒是保護頭髮健康的重要一環。
飲食清淡，防止濕熱過重
清淡飲食有助於防止濕熱過重造成的掉髮。尤其是睡眠不足的人，更應儘量選擇清淡的食物，減少身體的負擔。
以上提到的草藥可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。草藥茶僅用於日常保健，針對每個人不同的體質及病症，請向專業醫師諮詢具體治療方案。@◇
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責任編輯：張曉慧
