哮喘是最常見的慢性疾病之一，估計影響全球約3億人。常見的誘因包括花粉、黴菌孢子、塵蟎、寵物皮屑和香菸煙霧，以及運動、壓力和天氣變化等非過敏原。
這些觸發因素會導致呼吸道充滿黏液並收縮，從而妨礙呼吸。雖然喘息是哮喘的典型症狀，但哮喘也可能表現為持續的咳嗽，故有時哮喘被誤認為是支氣管炎。哮喘的確切原因尚不明確，遺傳、污染和現代衛生標準被認為是潛在因素。
但哮喘和咳嗽的療癒良藥可能比您想像的更易獲取，它們就在您的廚房裡。
1.富含維生素C的水果和蔬菜
2.Omega-3脂肪酸
3.富含類黃酮的食物
4.薑黃素和生薑
5.益生菌
今日加碼分享：中醫治氣喘！看準時段按壓這2穴治氣喘
中醫認為，氣喘分為「熱喘」和「寒喘」，醫生會根據脈象和症狀來分辨。熱喘的人多半有黃痰、發熱、發燒的現象，咳得臉紅脖子粗，有的人還脾氣暴躁，這種情況就需用寒涼的藥物或食物來治療或改善；而寒喘則多在冷天或溫差較大時發作，痰多為白色泡沫狀。
中醫發現，大多數食物或藥物有「寒」或「熱」的特性，並將許多常見食物或藥物分為三種性質：寒性的、熱性的、溫性（中性）的。
看準時段按壓兩穴位療效顯著
中醫的「子午流注」是治療氣喘的好方法。中醫認為，人體12 條經絡遵循特定的時間安排和路徑，分別對應一天的12個時辰；在每一個時辰內，其所對應的經絡上的氣血會特別旺盛，而該經絡所管的臟腑亦較活躍；同時，該經絡上的穴位更為宣通，此時針灸的療效也更顯著。
凌晨3～5時，經氣主要走肺經，肺有問題的人通常會在這個時候咳嗽比較厲害，此時針刺或按壓肺經上的穴位，治療氣喘等與肺臟相關疾病也最有效。
所以，若此時氣喘發作，不可能請醫生來看，那你就自己按壓「尺澤穴」，可以止咳化痰，改善實症氣喘。
到了凌晨5～7點，肺氣開始下降時，再按壓「太淵穴」，可以補肺氣、利心臟、止咳化痰。
在兩個不同時段分別按壓這兩個穴位，可有效治療氣喘。
蒸梨也能治氣喘和咳嗽？中醫如何用「小青龍湯」「喘四君子湯」補脾肺？除了氣候，飲食中或吃到含有「亞硫酸鹽」成分，恐引發哮喘！亞硫酸鹽是什麼？哪些食品中含有亞硫酸鹽？更多健康資訊，都在影片中分享給您。
祝福大家都有個健康的身體與富足的心靈！◇
責任編輯：李維真
