【大紀元2024年12月20日訊】（大紀元記者陶靜慈加拿大溫哥華採訪報導）冬季氣溫下降，很多人會感染感冒、流感甚至是COVID。如果只是感冒，那麼不用擔心，多休息、多喝水，幾天後就好。但如果是流感或COVID就完全不同了，嚴重的甚至有性命之憂，那麼要如何分辨自己感染的究竟是什麽，以及應該如何預防和應對呢？
讓我們聽聽卑詩省註冊針灸師、加拿大中醫針灸聯盟副祕書長吳璟秀醫生的介紹。
感冒、流感與COVID的異同
很多人分不清一般的感冒和流感有什麼不同，卑詩省的註冊針灸師、加拿大中醫針灸聯盟副祕書長吳璟秀醫生對此指出，普通感冒通常就是流流鼻涕外加喉嚨痛，但如果是流感就要嚴重得多。
她說：「如果你中了流感，你的身體會感到酸痛，會發高燒。當然免疫力低下的，他可能不會有這些症狀，但是也會有很難受的感覺。」
而現在人們非常關注的COVID（新冠病毒、中共病毒）雖然也屬於流感，這兩種病毒都能致人於死，但攻擊的部位不同。與COVID相比，普通流感症狀較輕，但如果免疫力不強的話，普通流感也能使人致死。而COVID不僅症狀更嚴重，變種也非常多，而且預防更加不易。
而且更麻煩的是，人們後來發現COVID還有很多的後遺症。「會造成一些後遺症，甚至可能是器官損傷，或者加重一些慢性疾病的病患的一些病情。」吳璟秀說，「它（COVID）真的除了能夠損傷我們的肺部以外，還會損傷我們的腸胃道和心血管系統，甚至在臨床上還有因新冠而引起的一些失智症。」
除此之外，還可能「影響到我們腸胃道功能，讓我們體內的血清素下降。而血清素是讓我們快樂的泉源」。
心情差易免疫力低下得流感
吳璟秀表示，流感通常是在秋末氣溫完全降下來之後，一直到第二年春天，都是感染最多的季節。而免疫力低下的，免疫機制差，身體又比較虛弱，調控自己的體溫比較難，就使他的免疫能力上下浮動比較大，也就更容易感染。
她認為老年人、有慢性病的、孕婦、孩子，女性，以及壓力大的上班族，或者常常穿梭於人群之中的都比較容易感染。
除此之外，是否容易感染流感還與人的心情有關，吳璟秀表示，「其實得不得流感，有時候真的不是我們可以決定的。因為每個人在不同的時期，狀態都不一樣。誰最容易得流感？就是心情不好的人。」
吳璟秀本人在去年也得過流感，當時因為生活中發生了一件大事，造成她情緒低落，馬上就得了流感。
她說：「你一旦心情不好，壓力大，免疫力就會下降。」
而一旦感染之後，有慢性病史的人，由於本身的免疫系統被破壞或者是免疫力低下，相對來說就會更嚴重一點，吳璟秀說：「一旦感染的話呢，可能要做修復的工作會比較長一些。」
得了流感怎麼辦
如果發現自己出現類似流感的症狀，吳璟秀建議首先要做的就是判斷自己得的是不是流感，她說：「如果說你有高燒，身體非常痠痛，那一定是流感。」
一旦感染了流感，對於免疫力低下的人群，吳璟秀建議立即去看家庭醫生，儘量在流感的初期就控制住，消除炎症，而不是把炎症拖到後期，甚至感染肺炎。這樣會比較快速地把病情控制住，如果同時又能搭配中醫去調節免疫系統最好。
她說：「因為感染了流感，你一定是免疫力低下。可以再搭配中醫，調節我們的免疫系統，這樣雙向的搭配，我覺得其實是最好的。」
在感染流感期間一定要注意多休息，吳璟秀說，得流感的時候如果沒有停止工作去休息等於身體還是處於運作狀態，沒有辦法放鬆，就導致身體的免疫系統無法去消滅病毒，病情會一直反覆。
她說：「所以很重要的一件事，知道自己感冒，儘量就待在家裡休息，不要為了工作還是為了其它事情，又逼自己往外跑。因為二次感染，或者說因為疲勞而加重情況，其實是得不償失的。」
打了疫苗就不會得流感了嗎
很多人為了防止感染流感，會去注射疫苗，那是不是只要注射了疫苗就可以從此以後高枕無憂，再也不用擔心自己感染流感了呢？吳璟秀說，其實在臨床上發現很多人注射了四支、五支，甚至是剛注射了疫苗就又感染了。
針對這樣的情況吳璟秀認為，關鍵在於「你的免疫力足不足夠強，你能不能抵抗這個病毒」。因為病毒的變種速度很快，疫苗剛出來的時候，比較有針對性，可是病毒一旦變種，作用就會大打折扣。對於免疫力低下的人群，她建議人們去打疫苗，「因為他們沒有其它辦法去防護」。
關於疫苗的爭議
作為一般人，吳璟秀建議還是儘量提升自身的免疫力而不是依賴疫苗，因為對於疫苗問題，現在醫學上爭議也很大。
她說：「疫情期間，因為疫苗而受到傷害的人，其實是蠻多的。」
最常見的是肌肉損傷。所以有人打了疫苗之後，身體某些部分的肌肉會疼痛，甚至有案例說注射疫苗之後得心肌炎死亡的。還有醫生本人打了疫苗之後發現疫苗會使人的肝臟疲勞，造成損傷，或者淋巴腫大等問題。
中醫如何提升自身免疫力
如何提升免疫力，西醫基本就是用藥物來達到預防的目地。而中醫則不同，強調提升人體自身的免疫力來抵抗病毒和細菌的入侵，注重養生保健，所謂的「治未病」，也就是預防。而對於預防，中醫也有著一整套的哲學思想和實踐中的措施。
中醫常說的一句話是「正氣內存，邪不可干」，什麼是正氣？吳璟秀說，「就是你不要先去怕它，而是正視它。」
為什麼害怕就是正氣不足呢，她解釋說：「因為一害怕，人的氣場就變弱了。」
吳璟秀提到自己在疫情期間，雖然在持續地見各種各樣的客人，但一直都沒有感染COVID的原因是「不去害怕」。
可是不害怕，病毒就不會找上我們嗎？吳璟秀說：「它可能會來，但沒有關係，我們中醫有辦法去預防。」
對於防治流感，吳璟秀認為重要的是要調節好自己的情緒，保證充足的睡眠，充足的水分，飲食也要相對有節制。
心情好免疫力才強
吳璟秀提醒人們一定要調節好自己的情緒。因為人每天面對工作、家庭，親朋好友。繁雜的事務與情感的糾葛，都很容易影響到人們的情緒。對此，吳璟秀勸慰道：「看待事物，稍微要放寬心。」
特別是女性，情緒容易波動，如果發現自己已經「情緒低落了好一陣子了，然後也覺得身體不太舒服」，這時就要警覺起來，要想方設法紓解自己的情緒。
具體有哪些方法呢？她舉例說，可以多出去晒晒太陽，喝點花茶，中醫現在也有用精油舒緩情緒的。也可以找自己的朋友、家人聊聊天，分享分享自己的心情，也是「蠻好的方法」。
睡眠提升免疫力 睡不著怎麼辦
當然除了情緒問題，對現代人來說還有一個難以攻克的問題，那就是「睡眠」。睡覺可幫助消除疲勞，恢復體力，提升人的免疫力。可是充滿誘惑的手機使許多人無法放手。吳璟秀提醒道，手機除了能侵蝕人的睡眠時間，手機藍光還會影響到人的睡眠質量。
而現代人焦慮的情緒也經常是讓人無法入眠的原因。要解決這個問題，除了前面所說的學會紓解自己的情緒之外，還可以把自己擔心的事情、還沒完成的事情寫下來，留到第二天再想，讓自己安心睡覺。
再就是可以利用前面提到的精油、花茶，或者是聽聽音樂，中醫還有一個喜歡用的方法就是泡腳。
吳璟秀說：「我們泡泡腳，身體暖和了，就比較容易放鬆地進入到睡眠狀態。」
在公眾場合，傳統的中醫會有香包，香包裡的配物是比較固定的。還可以用一些精油，比如薄荷精油、檸檬精油，利用它們的芳香性質去消滅「周遭氣場裡面的病菌」。
還可以去中醫館熏一熏艾草對提升自己的免疫力都非常有幫助。
養成好習慣 飲食有節制
預防流感在飲食上也要注意，中醫希望大家能夠多吃健康的食物，也就是原型食物，而不是加工食物，或者甜品、點心之類。
吳璟秀解釋說：「原型食物，就是你去超市買菜，然後回家蒸煮，炒也可以，但是用油的方式要對，才不會把一些不好的油脂，吸收到身體裡面。平時，不同的食物要搭配均衡。」
當然每個人的體質不同，情況不同，中醫師也會根據每個人的情況做出更有針對性的建議。但就一般而言，吳璟秀認為一般人每天吃多一點抗氧化的維他命C和益生菌，可以預防一些基本的疾病。補充維他命可以多吃水果蔬菜，也可以是維C片，或者膠囊。
吳璟秀還推薦大家在冬季裡多喝一些溫暖的湯品，比如淮山排骨湯，滋陰潤肺的沙參玉竹湯等。她說：「這些湯水能夠讓我們的呼吸道系統比較滋潤，不容易乾燥。因為黏膜乾裂而破掉容易受感染。」
吳璟秀雖然認為飲食要「相對有節制」，但在現代社會裡，無論是慾望、焦慮，還是抑鬱，情緒波動大的時候，有人喜歡吃甜食，有人則是無辣不歡，感覺這樣比較爽快。但從中醫的角度來說，飲食需要平和。
她說：「為什麼我講相對呢，因為有些人，他實在是管不住自己的嘴。但是如果你這個星期因為心情不好，吃了很多的零食，那請你下週就不要吃了。」
她提醒大家：「中醫裡面講食療，我們希望大家把自己的腸胃脾胃的部分顧好。也就是說我們吃什麼，要非常地注意。」
吳璟秀強調，只有學會克制自己，養成好的生活習慣，才能讓自己的身體處於一個陰陽平衡的狀態，不容易受到外邪的影響，不容易被病毒所感染。◇
責任編輯：林君#