潮濕天氣易引發疾病 中醫師推薦保健方法

COVID-19

美國疾病管制與預防中心（CDC）最新數據顯示，雖然測試陽性百分比等幾項指標都比稍早的高峰有所降低，但COVID-19活動仍高。

舒榮表示，COVID-19病毒特別喜歡寒濕天氣，不喜歡太熱或乾燥天氣，因為它的存活受到高溫度和低相對濕度的負面影響。今年的氣候正好潮濕，北半球溫度既暴熱又暴寒。隨著秋季來臨，許多地區可能會出現冰雪、暴風雨等天氣。而南半球目前正處於春季，微寒的氣候和降雨亦會促進病毒的傳播。

「五運六氣」學說主要探討氣候變化如何對人體健康產生影響，從而可以順應氣候變化養生。其中「五運」對應木、火、土、金、水五行；而「六氣」的氣候特性分別為風、熱、火、濕、燥、寒，分別對應一年24個節氣中的4個。

食肉菌

俗稱「食肉菌」的A型溶血性鏈球菌早前在日本爆發，引起了國際關注。據日本《讀賣新聞》報導，截至6月30日，日本今年已經有1,144人確診感染溶血性鏈球菌，超過去年全年創紀錄的941人。

CDC亦表示，嚴重A型鏈球菌感染的數量過去10年一直在增加。過去5年，美國每年錄得侵襲性A型鏈球菌病例2～2.7萬例，造成1,800～2,400人死亡；而非侵襲性A型鏈球菌，估計每年因鏈球菌性咽喉炎就診的65歲以下人群，就有520萬人。

食肉菌最常見的是通過呼吸道飛沫傳播，也會通過接觸感染者的分泌物傳播。感染後病情可能迅速惡化，甚至危及生命。

舒榮提醒，抗生素對於緊急控制鏈球菌感染非常有效，但一旦開始使用，就必須按照醫生的指示，完成整個抗生素療程（一般約10天）。否則，那些沒完全殺死的細菌會繼續感染人體，並且還可能產生抗藥性，容易產生新的疾病，如急性風濕熱和腎絲球腎炎等。

舒榮說，流感通常在冬季大流行，因為冬季的氣候更適合其傳播。她預測，與COVID-19一樣，今年11月21日至明年1月19日之間，流感疫情可能會更加嚴重。

潮濕容易引發的疾病

舒榮表示，今年的極端天氣，潮濕再加上寒氣，會使人的免疫力下降，從而很容易引發以下幾種疾病。

COVID-19在潮濕氣候下更易傳播，一般來說，臭氧含量較高，相對濕度較低，會減少COVID-19感染。

●支氣管炎和肺炎

舒榮曾經有一位病人，僅僅是感冒發燒，第二天就出現肺炎，高燒到40度。她認為是潮濕氣候使人的免疫力下降，特別是肺部系統，包括肺、氣管、支氣管、咽喉和鼻子，都變得非常敏感和脆弱。

●腸胃炎

●風濕性關節炎

對風濕性關節炎患者來說，關節就像天氣預報一樣，在潮濕天氣中，關節炎症、腫脹和疼痛會變得嚴重。

●皮膚病

在潮濕天氣中，皮膚炎如濕疹的病情也會惡化。根據美國國家濕疹協會，居住在寒冷潮濕的地方或沼澤和炎熱的地方，這些環境風險因素會增加濕疹發作的嚴重程度、強度和頻率。

潮濕天氣下的保健方法

舒榮提醒大家，由於天氣潮濕且變化大，一定要做好防範，以免跟不上天氣的變化而得病。

●防暑防潮

夏季在防暑的同時，還要防雨、防潮濕、防寒，這通常是薄弱環節。保持室內通風，不要長時間處於潮濕環境中，以免引發或加重疾病，例如皮膚、關節和消化系統疾病。

●注意飲食

保持水源乾淨，要喝煮過的水，吃熟透的食物。多吃健脾去濕的食物，例如大米、小米、玉米等穀物；紅豆、綠豆、白扁豆、黃豆、黑豆等豆類；以及馬鈴薯、紅薯、蓮子等雜糧。飲食要儘量豐富。

此外，建議食用當地食物，因為它們吸收了當地土壤和氣候的精華，有天地的正氣，對身體的養護很重要。

同時，要避免食用寒涼食物，例如冰塊、冰鎮飲料、生瓜等催熟蔬果；油膩食物，例如糯米和大肉，會生濕助熱，也應少吃。

●適量運動

根據個人健康狀況、年齡和生活環境，選擇合適的運動方式，例如打坐、步行、跑步、健身操、拉筋、球類運動等。運動量也應因人而異，而且要適度。舒榮從中醫角度建議，春天可微微出汗，夏天可以多出一點汗，秋冬則儘量在出汗前停止運動，這樣更有利於健康。

●不要久坐久臥

舒榮表示，長時間坐著會傷害肌肉，影響脾的健康。她建議每隔一至兩小時站起來活動一下，喝點水、拉拉筋，或是稍微走動一下，這樣對健康有好處。

睡眠時間過長也不健康，因為長時間臥床會損害脾的功能。

●飲食規律節制

飲食應該要有規律，有節制，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。早餐應該豐富一些，包括高蛋白和澱粉類食物；中午要有高蛋白的食物，晚上則要清淡一些，因為晚上不需要太多能量。

另外，不要在吃飯的時候還在想著工作等事，這樣會傷害脾胃。因為我們在想問題的時候，氣血會到大腦上去，脾胃的氣血就會不足，消化吸收能力就會減弱。久而久之，脾胃就會變得虛弱。@◇

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