【大紀元2023年03月14日訊】（大紀元記者賴玟茹台灣台北報導）放屁，是一種正常的生理過程，當氣體從消化系統排出時就會發生，儘管是一種常見的自然現象，但仍會引起尷尬及不適。醫師表示，每人平均一天會放屁13至21次，放屁很臭的人可能吃了太多含硫的食物，若頻率低，減少攝取即可，但若是一直放臭屁，就要去看醫生，檢查是否有乳糖不耐症、發炎性腸道疾病、大腸激躁症等等問題。
重症醫師黃軒表示，放屁是一種正常的生理過程，健康的人一天內平均偷偷「放了13至21次的屁」，且當人們睡著時也會放屁，無論是打嗝、放屁，消化系統都會非常忙碌在幫人體排氣。
黃軒說，2020年發表在《美國胃腸病學雜誌》的一項研究，調查了飲食對放屁產生的影響。研究人員發現「高纖維飲食」與和放屁頻率的增加有關，而「低碳水化合物飲食」，和放屁頻率的減少有關。
他指出，放屁很臭的人，多半是因為吃了太多「含硫食物」，像是大蒜、洋蔥、起司、豆子等等，這些食物在腸胃系統分解時，容易產生難聞氣味，若只是偶爾出現，即不用太多擔心，少吃一些含硫食物即可。但若臭屁連連，這時候就要去看醫生，檢查是否有出現問題，如罹患乳糖不耐症、發炎性腸道疾病、大腸激躁症等疾病。
黃軒表示，2019年《臨床胃腸病學雜誌》亦發表了益生菌對胃腸道分泌和氣味影響的研究，發現與安慰劑組相比，有在使用益生菌的人會減少放屁量和臭氣味，而該研究也強調，益生菌可能在調節腸胃脹氣的產生，以及氣味方面，發揮了潛在作用。但仍然需要更多的研究來證實。
而日常生活，像是抽菸、吃太快、喝水太快，尤其是碳酸飲料，這些都會讓人想排氣，此外，運動與放屁也有關係，於2021年發表在《胃腸病學雜誌》的一項研究，評估運動對腸胃道產氣的影響。
黃軒說，運動時常放「連環屁」，那是因為運動加速腸胃蠕動，也增加了腹壓，自然排氣會增加了。因此他建議，多運動，多放屁，可讓消化系統因此變得更好。
責任編輯：陳玟綺
