【大紀元2021年08月06日訊】（大紀元記者朱麗婭悉尼編譯報導）雖然人們在臥室裡花的時間比家中任何其它房間更多，但在實用設計和周到的裝飾方面往往最易忽視的就是臥室。僅僅因為臥室是客人看不到的私人空間，並不意味著衣服就可以隨意堆放，充滿雜物和破爛裝飾。
為了改善臥室的外觀，並獲得更安穩的睡眠，建議將以下九件物品從臥室中清理出去。
1、不能回彈的枕頭
枕頭是否已經過期？檢查是否應該更換枕頭，只需把它折成兩半，如果不能彈回原形，就可能已經過了黃金使用期。只保留那些新的、蓬鬆的、舒適的並能使你容易入睡的枕頭。請根據你的睡眠情況，了解如何購買最好的枕頭。
2、日常垃圾
事實證明，當你的母親曾經讓你打掃凌亂的臥室時，她是有道理的，房間沒有理由雜亂無章，不整潔的空間會導致焦慮和睡眠不佳。請把你的舊的小玩意、不需要的紙張、其它沒有用處的物品扔掉。
3、讀過的書
有時精裝書是很好的談話起點，但臥室並不是與客人聊天的地方。把書本分成幾類，供朋友、聚餐時使用，其餘的扔掉。
4、舊化妝品
梳妝檯和抽屜裡是否塞滿了舊的化妝品、香水和洗漱用品？你知道再也用不上，但又不忍心扔進垃圾桶？倫敦城市大學（London Metropolitan University）的科學家們測試了已經過期的產品，發現其中80%都含有有害細菌，這是必須將過期化妝品扔掉的另一個原因。把每天使用的香水和化妝品擺放整齊，使用裝飾盤和儲存器皿收納好。
5、不再穿的衣服
把衣服分為可保留的、不合適的和可扔掉的三類。所有破損的、變形的、縮水的、舊的、發霉的、發臭的或有污點的衣服都直接扔進垃圾箱。所有太大的、太小的或不合時宜的衣服都可歸為不合適的，即使曾經喜愛但已不再適用的衣服都應處理掉，只保留能以最美好的方式展現自己的衣服。
6、舊電子設備
十年前的手機、過時的筆記本電腦、壞掉的鬧鐘等，如果目前不使用它，就請扔掉，不要讓這些物品在衣櫃中收集灰塵。
7、滿滿的洗衣籃
髒衣服不要堆在臥室裡，應放入浴室的籃子裡或者洗衣房，以便每天都能集中放置，這意味著再也不會在臥室看到大堆的衣服了。
8、依偎的寵物
在這種情況下，只需要在你的四條腿的朋友面前輕輕關上門。為什麼呢？一項研究發現，與寵物一起睡覺的受訪者中，30%的人因為寵物而半夜醒來，63%的人睡眠質量差，5%的人很難再睡著。而且，無論你的寵物有多乾淨，沾滿寵物毛的羽絨被都不是一個美好的景象。
9、手機
禁止在臥室裡使用手機，它們簡直比廁所的座圈還髒。用手機閱讀也使你在晚上更難入睡，導致睡眠質量下降。此外，它使你暴露在輻射中。不用手機也可以避免臥室裡的電線，因為不再需要在床邊插上手機充電器。
責任編輯：簡玬
