【編者按】黴菌不僅在浴室、床鋪等室內環境中無所不在，還會進入人體，毒害人的健康，引起過敏性鼻炎、偏頭痛、慢性疲勞等疾病。美國黴菌疾病教育家、國家自然醫學大學榮譽博士吉兒‧克莉絲塔（Dr. Jill Crista）指出，善用百里香藥草，可以幫助清除黴菌。
百里香抗黴菌 改善口臭和肺部感染
百里香（又稱麝香草）是我最喜歡的抗真菌藥草之一，因為它的功能很多。各位可以食用新鮮或者乾燥的植物，做成精油、菜餚，或做成口服膠囊都可以。它像雜草一樣生長，如果不是專業園丁很難除光。百里香是很適合放在廚房或種在盆栽裡的美妙草藥，因為它很有韌性，而正是這種韌性使它成為對抗黴菌的絕佳草藥。
百里香是世界上作用最廣的抗真菌植物之一，不只對黴菌有效，還能對抗寄生蟲、原生動物（原蟲），以及其他存在於生物膜中的諸多可疑生物。老君鬚可以進入鼻竇，百里香則能深入肺部，幫助經常肺部感染或支氣管炎的黴菌患者。
百里香的精油、百里酚，具刺激性和乾燥性，能破壞牙齒的真菌生物膜，改善口臭，各位熟知的李施德林漱口水就含有百里酚。百里香的精油也可以作為吸入劑，改善慢性鼻竇或肺部問題。
儘管安全性很高，但我還是會短期使用，將療效最大化。
補充百里香的2個方法
蒸汽吸入：
步驟1. 將3湯匙乾燥的百里香放入4夸脫（約3.8公升）水中煮沸。
步驟2. 沸騰後，從瓦斯爐上移開。
步驟3. 將頭置於鍋子上方，小心不要碰到鍋子。
步驟4. 用毛巾覆蓋住頭部和鍋子。
步驟5. 用鼻子深呼吸5分鐘。
百里香滴劑：
服用1/2茶匙的百里香滴劑，每天2～3次，最多10天。
百里香的使用注意事項
味道：許多人不能忍受百里香泡成茶的味道，所以我一般會建議使用滴劑或藥丸形式。
噁心：百里香的安全性很高，可以大量攝取。如果服用過量，會刺激胃部引發噁心。如果各位出現這種副作用，請減少劑量。
摘自《致命黴菌毒素》 大樹林出版
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責任編輯：李清風 ◇
