【大紀元2017年08月24日訊】手機電腦一族，每天十幾個小時盯著各種屏幕看，眼睛乾澀疲勞怎麼辦？除了多休息眼睛、充足睡眠外，飲食上也要注意補充眼睛所需的營養。
葉黃素含量最高：菠菜、地瓜葉、南瓜
葉黃素是視網膜黃斑區主要色素，本身是一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線。它就像天然的「藍光過濾器」，可吸收大量藍光，防止黃斑氧化損傷，有保護視網膜功效，對老化性視網膜黃斑區病變、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等有改善效果。
人體無法生成葉黃素，只能通過食物補充。一旦缺乏，容易引起黃斑退化和視力模糊，進而出現視力退化、近視等症狀。
以下是部分常見食品每100克所含葉黃素及玉米黃質（玉米黃質是葉黃素的異構體）的排行：
菠菜（12.2毫克）＞地瓜葉（2.6毫克）＞南瓜（1.5毫克）＞西藍花（1.4毫克）＞胡蘿蔔（0.67毫克）＞蛋（0.3毫克）＞橙子（0.13毫克）＞西紅柿（0.12毫克）。
越橘：飛行員的早餐
二次大戰期間，英國空軍飛行員常食用越橘（Bilberry），以增進空襲時的夜視能力。後來研究證實，越橘的確可以讓健康的自願受試者的夜間視力更銳利、更快適應黑暗、突然暴露在強光下很快便恢復視覺。至今，越橘果醬仍被英法空軍定為「飛行員的早餐」。
不少人把越橘（Bilberry，又譯作歐洲藍莓）和藍莓（Blueberry）混淆，其實它們是同科、同屬但不同種。越橘的花色苷含量是藍莓的4~5倍，價格比藍莓要貴一倍多。
草本抗氧化：護眼美膚，清除自由基
沒工夫吃這麼多護眼的食品？試試澳洲製造的Fontanella超強抗氧化組合（Super Antioxidant）——純草本配方，採用5種天然強效抗氧化成分，富含葉黃素、原花青素及越橘精華，每日1粒，輕鬆補充電腦一族護眼所需的關鍵營養。
其豐富的葡萄籽成分，蘊含豐富的原花青素（100mg/粒），強力清除自由基，更有助抵抗膠原蛋白及彈性蛋白分解，讓皮膚更年輕；此外，對於腿沉、腿腫（水腫）、腿痛癢的症狀也有舒緩作用。
更值得一提的是，1粒Fontanella超強抗氧化膠囊，就包含了市面上常見的單方葡萄籽、藍莓素、葉黃素等補充劑的成分，不僅服用起來簡單方便，而且價格實惠，物超所值。
對於長期使用電腦的上班族、功課繁忙的學生、愛美一族以及中老年人士，Fontanella超強抗氧化膠囊都是理想、安全的保健選擇——澳洲製造，天然草本成分，產品經過澳洲TGA註冊登記，符合澳洲藥品的嚴苛標準。
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官方網站中文界面：https://fontanella.com.au/?lang=zh-hant
悉尼部分特約零售店如下：
Auburn：南洋回國禮品， Auburn火車站對面Auburn Central主入口內；
Burwood：洋洋購禮品店，197A Burwood Rd，近Burwood火車站；
Campsie：佳葉回國禮品店，245 Beamish St，近Campsie火車站；
Chatswood：D&X 澳洲精品連鎖，379 Victoria Ave，近Chatswood Chase；
Hurstville：金輝回國禮品店，170 Forest Rd, Hurstville，近好又多超市。
（工商稿）
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責任編輯：李熔石
