哪些食材可以整腸健胃？
﹙1﹚菱角
功效：安中消暑，止渴解酒，亦可治胃癌。安中就是健胃整腸。
﹙2﹚蓮子
本草備要裏它的性味是甘溫而澀，它是屬於溫暖的藥，如果小孩胃寒，容易腹瀉，胃口比較差，消化不良等證，都可以吃蓮子。蓮子還有安神、利小便的作用，所以尿道炎也可以用蓮子。
臨床上常用的處方有蓮子清心飲，主要治療煩躁、失眠或小便不通暢、尿道炎等證。
 菱角（Fotolia.com） |
 蓮子（Fotolia.com） |
﹙3﹚蓮藕
生藕：性寒，甘涼入胃可消瘀涼血，清熱止渴開胃。
熟藕：性溫，有養胃滋陰之功效。
蓮藕（Fotolia.com）
﹙4﹚生薑
治胃寒腹痛，夏天過食冰冷，或吃太多西瓜，容易引起腸胃寒冷的腹痛。中醫病理說：寒則氣血不暢，因而痛難忍。用生薑切片煮水或加一些肉絲同煮，服用後很快腹痛就解除。
生薑（Fotolia.com）
養胃保健藥膳
四神湯
組成︰ 蓮子、茯苓、芡實、山藥。
功效︰健脾開胃，治療小孩腹痛、消化不良、食慾不振、胃口差等方面。
胃口好了，腸胃吸收就好，就能抵抗病菌。它的搭配通常跟玉屏風散一起用，玉屏風散也是增加我們的免疫能力。
四神湯（攝影：江柏逸/大紀元）
古人養胃穴道—足三里
針足三里(胃經的穴位)，
位置：在膝眼下三寸。
功效：調理脾胃，一切胃腸消化系統的疾病。
古人說：若要安，三里莫要乾。就是說如果要身體平安，可用艾條灸足三里穴，讓它起水泡，流一些組織液，這樣能增加人體免疫能力，身體就不容易生病，也健康了。
治腹痛—隔薑灸肚臍
用法：將生薑切片約厚三分，以針穿數孔，安置肚臍上，再將艾條點 火，放薑片上灸之，或隔一些距離，如感覺灼熱，將艾條稍微提起，通常灸2-3分 鐘腹痛就解除。
灸法的適應證：一般以陰 證、虛證、寒證為宜
注意：若執行不當，易造成身體灼傷或繼發性感染的危險，所以應由中醫師親自執行或由護理人員在中醫師指示下為之。
舌象（Fotolia.com）
胃病講究舌象變化 平日自我觀察法
一般舌苔厚、有口氣，已說明胃已經出問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養著手。保持生活規律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，經過一段時間的調養，異常舌苔和口氣通常不藥而癒。
舌象變化，需要治療的情況：
舌邊有齒印，舌體也胖大，舌苔白厚膩> ，不欲飲食，腹脹滿，大便溏薄，是屬痰濕過盛，會造成脾胃運化功能不正常，食物的消化吸收易出現障礙。在飲食方面要少吃油膩不易消化的食物，同時應配合藥物治療。
地圖舌 ，就是舌頭上會出現不規則形狀的曲線紋路及斑塊，因看起來像地圖，故稱之「地圖舌」。最常出現在胃腸道慢性疾病、貧血、或精神情緒不穩定的人身上等等。治療藥物主要是滋陰加補氣藥。
舌紅、舌苔厚黃 、常便秘、口臭、、尿黃，此屬胃火盛。此時可服用防風通聖散、承氣湯之類方劑清熱瀉火，在飲食方面須忌酒、忌食辛辣燥熱食物，如辣椒、油炸等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。＠◇
